あっというまの財?shù)伽撙扦筏?>_<)
墓いような—々沒いような—々財?shù)伽撙饨铯盲皮筏蓼ぁ?br />
奶撅の欄寵に提りましたね”±∈≥〔≥∷】”
財?shù)伽撺堀堡悉猡─胜辘蓼筏郡 痢?br />
廠屯はどんな財?shù)伽撙颏獌预搐筏扦筏郡扦筏绀Δ?br />
墓かったですかぁ々々 沒かったですかぁ々々
諱は沒く炊じます(>_<)!! デモ柒推は腔かったと蛔いますⅥ
磋磨って海鉗もフルに頭びましたぁd(〉⑾帴)
でも海鉗はホンット誡いですね——佰撅です——
これからまだ荒誡が阜しいと蛔うとイヤになっちゃいますよぉ×(o-‘ω-)o
しかもそろそろ駱慎も驢くなってくるだろうし(…Д‘)
デモ淘誡のおかげで!?ス〖パ〖などの填黑コ〖ナ〖は、氣わっているみたいです(*…ⅵ‘)v※*
ちょっと拇べてみましたⅥ
淘誡の逼讀で欄伴が玲まり掐操が籠えているキュウリやナス、ピ〖マンなど財填黑の卜猛が面柜孟數(shù)の卜卿輝眷で布皖しているそうです。
７奉布杰の卜猛で孺べると、冊殿５鉗の士堆を回す士鉗より４〗７充、駱慎などで光猛飯羹だった候鉗より６〗８充も奧い。
付聽光で濕擦懼競が謄惟つ面、ス〖パ〖などの毆片でも財填黑の擦呈は府事み布がっている。
30泣の１キロ碰たりの士堆卜猛で斧ると、弓噴輝面丙卜卿輝眷∈讕惰∷では、キュウリが126邊で士鉗と孺べ42◇、ナスは116邊で60◇、ピ〖マンは100邊で64◇それぞれ奧かったみたいです。
候鉗よりは60〗78◇も你くなっているんです——
操減けの弓蔡弓噴面丙濫蔡∈票∷によると、沁鮑袋に警鮑だったのに裁え、沁鮑湯け稿も啦歐が魯き、財填黑の欄伴が玲まった。
このため輝眷への掐操翁が辦丹に籠え、擦呈が布皖したそうです。
海刨は財填黑について拇べてみましたⅥ
財填黑とは、その嘆の奶り財に箭誠される填黑で、トマト、オクラ、なす、晦痞、きゅうり、ズッキ〖ニ、かぼちゃなどがあります。
諱の踩捻黑編でも、
トマト∈ミニだけど( …瓏‘) ∷、オクラ∈まだ悸がなってませんが(* >ω<)=3 ∷、
なす∈伴ちました※∷、晦痞、きゅうり∈どちらも窗帔(*…σ?guī)啊? ∷などが伴っていますⅥ
財填黑にはカラフルものが驢く、葷嘲俐などで砷么の齒かりやすい謄や攣に跟蔡弄な鄙蛙燎がぎっしり低まっています。
財ばてで咯瓦がなくても、カラフルでジュ〖シ〖な填黑や蔡濕が咯瓦を樓渴してくれるそうです。
攣へのダメ〖ジが齒かりやすい箕袋に、その攙牲に澀妥な填黑や蔡濕が杰であるということは、極臉のバランスが懼緘くとれているのでしょうか。
財填黑は葷嘲俐などの嘲からダメ〖ジから攣を奸ってくれるだけではなく、夫汞の答塑である縫瓷を夫汞にして陜丹を徒松する漂きもあります。
舊覺侍にお傳めの填黑はコレですっ (*…帴⑾帴‘)
∈1∷縫劈ˇコレステロ〖ルが光い客
∈2∷縫暗が光い客
∈3∷お醛の拇灰が丹になる客
∈4∷謄の拇灰が丹になる客
∈5∷財ばてで咯瓦がない客
∈1∷縫劈猛ˇコレステロ〖ルが光い客
≮お傳め財填黑≯オクラ
オクラには垮拖拉咯濕痢拜と稍拖拉咯濕痢拜が誰少に崔まれます。
垮拖拉咯濕痢拜は、縫劈の恃步を埠やかにし、コレステロ〖ルを猖簾する漂きがあります。
縫劈やコレステロ〖ルの光い客は、劈洽陜、看囤辜荷、薔辜荷などになる材墻拉が光くなるので徒松ˇ猖簾に咆めましょう。
オクラは欄のものをスライスして羌痞や沁闖と寒ぜ圭わせたり、汾くゆでて咯べ白い絡きさに磊ったものにドレッシングを齒けるなど、緘汾にいただくことができます。
∈2∷縫暗の光い客
≮お傳め財填黑≯晦痞
晦痞には誰少なカリウム、カルシウム、稍拖拉咯濕痢拜が崔まれています。
澆尸なカリウム、カルシウムを壘艱することで、縫暗を猖簾する跟蔡があるといわれています。
守入は縫暗に礙逼讀を涂えるといわれています。
稍拖拉咯濕痢拜をしっかり壘艱し、守のカサを籠やすことで守入猖簾に舔惟ちます。
縫暗をコントロ〖ルすることで、看囤辜荷、薔辜荷、空隆陜などの徒松に舔惟ちます。
晦痞は汾くゆでるだけで緘汾にいただけます。
ビ〖ルのおつまみとしてばかりではなく、お售碰やおやつにもお傳めです。
3∷お醛の拇灰が丹になる客
≮お傳め財填黑≯トマト
トマトには鉤煥步跟蔡のあるベ〖タカロチン、ビタミンCが誰少に崔まれています。さらに、シミやソバカスを娃え叁球跟蔡があるといわれているリコピンを驢く崔みます。
ダメ〖ジを減けた財の醛に、しっかり鄙蛙輸?shù)毪颏筏郡い猡韦扦埂％辚偿豫螭喜缅Xをすることでその鄙蛙跟蔡を呵絡嘎に苞き叫すことができます。
トマトときゅうりを辦庚絡に磊ったものに籌淚と下慎ドレッシングをかけたり、モッツアレラチ〖ズとバジルとあわせて賓、こしょう、オリ〖ブオイルで蹋燒けするのもいいですね。
∈4∷謄の拇灰が丹になる客
≮お傳め財填黑≯かぼちゃ
財は葷嘲俐による謄のダメ〖ジを減けやすいものです。財填黑には葷嘲俐から謄を奸る漂きがあるといわれているルテインを誰少に崔むものが驢くあります。潑にかぼちゃには驢くのルテインが崔まれます。スライスしたかぼちゃにオリ〖ブオイルをかけてグリルしたり、ポテトサラダの洛わりにかぼちゃサラダにするのもお傳めです。
∈5∷財ばてで咯瓦がない客
≮お傳め財填黑≯なす
咯瓦がない箕はなすがお傳めです。なすは拇妄恕を聯(lián)ばない庭れた咯亨です。さっぱり咯べたい箕には、だし攪をしみ哈ませたり、こってり咯べたい箕には、聽をたっぷり蝗ったりと、丹尸に圭わせて拇妄ができます。
聽を驢く蝗っても、しつこさを炊じさせず、お迄とよく圭うので、咯瓦稍顱でカロリ〖が稍顱しやすい箕にも蝗いやすい填黑です。
財ばてをすると、のどごしのよいものばかり咯べて、咯濕痢拜が稍顱しがちです。
なすには稍拖拉咯濕痢拜が驢く崔まれているので、守入豺久も袋略できます。
いかがでしたでしょうか—々
攣によいと咐っても咯べすぎには廟罷してくださいね———
杰の填黑を澆尸に咯べて傅丹に財を捐り臂えましょうⅥ
| 諱茫、少晃供度臭及柴家は、 ∝畝不僑禱窖を拆し、擦猛を料隴し、その擦猛をお狄屯と鼎銅する≠ を措度妄前に非げています。 稱鹼閉攣のプロセスˇ墑劑の呵努瓷妄に≈畝不僑∽をお傳めするその妄統(tǒng)を夢ってください。 |
| 2008鉗08奉21泣 | このペ〖ジのURL | コメント (0) | トラックバック (0) | 001004|etc|その戮
ⅸ435-0028 瑯鉑俯賞揪輝祁惰扔拍漠1068戎孟
